Instalarea barelor de tragere. Va rezista acest design?

1. Câtă greutate poate ține barele în sus?
2. O bară de tragere îmi va strica rama ușii?
3. Nu trageți barele care se potrivesc tuturor ușilor?
4. Poate bărbatul obișnuit să facă un pullup?
5. Agățatul de o bară creează mușchi?
6. De unde știi dacă rama ușii se poate descurca cu bara de tragere?
7. Cum nu utilizați rama ușii cu bara de tragere?
8. Puteți utiliza o bară de tragere fără cadru de ușă?
9. Poate ridica bara înălțime?
10. Cât de departe ar trebui să fie o bară de tragere de perete?
11. Ce fel de pull-up-uri sunt cele mai bune?

Câtă greutate poate ține barele în sus?

Limita medie de greutate pentru majoritatea barelor de tragere este de aproximativ 300 de lire sterline. Unele bare au o capacitate mai mare, în timp ce unele bare telescopice ale ușii au o capacitate mai mică la aproximativ 250 sau chiar 200 de lire sterline.

O bară de tragere îmi va strica rama ușii?

Poate o bară de tragere să vă deterioreze sau să vă rupă cadrul ușii? Da, barele de tragere ale ușii pot provoca zgârieturi, așchii de vopsea sau apariția cadrului ușii dacă sunt instalate incorect. Pentru a minimiza daunele, trebuie să utilizați întotdeauna o căptușeală adecvată sau să alegeți un produs care să fie potrivit dimensiunilor cadrului ușii.

Nu trageți barele care se potrivesc tuturor ușilor?

Cea mai bună bară de tracțiune generală

Bara este reglabilă și se potrivește cu ușile între 26 și 36 inci lățime și poate fi instalată astfel încât o ușă să poată încă să se închidă. Cele mai bune bare de tragere din 2021 Reculele sunt una dintre cele mai simple modalități de a câștiga puterea și puterea corpului la domiciliu și tot ce aveți nevoie este o bară de tragere.

Poate bărbatul obișnuit să facă un pullup?

Adulți - datele pentru adulți sunt mai greu de găsit, dar cercetările mele m-au determinat să concluzionez următoarele. Bărbații ar trebui să poată efectua cel puțin 8 trageri, iar 13-17 repetări sunt considerate potrivite și puternice. Și femeile ar trebui să poată efectua între 1-3 trageri, iar 5-9 repetări sunt considerate potrivite și puternice.

Agățatul de o bară creează mușchi?

Mortul spânzurat funcționează în primul rând corpul superior. Este un exercițiu extraordinar de întindere pentru spate, brațe, umeri și mușchii abdominali, posibil cu forțele opuse ale mânerului palmelor pe bară și cu atracția gravitațională a restului corpului. ... Mușchii morți slăbesc mușchii corpului superior.

De unde știi dacă rama ușii se poate descurca cu bara de tragere?

Primul ar fi chiar pe buza superioară a ramei ușii. Celelalte puncte de contact ar fi pe laturile opuse ale cadrului. Când vă agățați de bara de tragere, forța greutății dvs. se bazează pe aceste trei puncte de contact de pe rama ușii.

Cum nu utilizați rama ușii cu bara de tragere?

Acoperirea pieselor de capăt

Piesele de capăt ale barei de tragere trebuie pur și simplu acoperite cu material neabraziv pentru a vă proteja ornamentele. Dacă faceți acest lucru, veți preveni spargerea neagră și vopsea pe părțile laterale ale garniturii ușii.

Puteți utiliza o bară de tragere fără cadru de ușă?

Desigur, puteți utiliza o bucată dintr-o garnitură de ușă deconectată, dacă aveți una. Dacă nu aveți o bucată de așezare, clapele pot funcționa ca înlocuitori buni. Placa nu trebuie să fie la fel de lungă ca lățimea ușii. Atâta timp cât se potrivește cu lungimea cârligului de pe bara de tragere, veți fi bine.

Poate ridica bara înălțime?

În timp ce barele de tracțiune pot să nu funcționeze direct în creșterea înălțimii, ele ajută de fapt la îmbunătățirea posturii generale, ceea ce ajută o persoană să pară mai înaltă. ... Barele de tracțiune pot fi extrem de la îndemână dacă copilul tău are obiceiul să se aplece sau să se cocoșeze.

Cât de departe ar trebui să fie o bară de tragere de perete?

Cât de departe ar trebui să fie o bară de tragere de perete? Ar trebui să vizați o distanță de 14-15 cm de perete.

Ce fel de pull-up-uri sunt cele mai bune?

„Cel mai bun mod de a construi puterea de tracțiune este realizând tracțiuni lat cu aderență largă, atât seturi cu greutate mare, cât și seturi cu repere mari”, spune Lerwill. „Tragerile excentrice - unde„ săriți ”în poziția superioară și coborâți spatele în jos foarte încet - sunt, de asemenea, exerciții de antrenament foarte bune.”