Este aceasta bara de tracțiune DIY și stația de scufundare sună structural și este o soluție bună?

1. Este o bară de tragere o investiție bună?
2. Sunt acasă bare de tragere în siguranță?
3. Merită o stație de scufundare?
4. Poți să te rupi doar cu o bară de tragere?
5. O bară de tragere îmi va strica rama ușii?
6. Poate ridica barele să rupă cadrele ușilor?
7. Tragerile reduc grăsimea abdominală?
8. Cât de lungi ar trebui să fie barele mele?
9. Ce poți face cu o stație dip?

Este o bară de tragere o investiție bună?

da. O bară de tragere este o investiție minunată. Tragerile vor întări grupurile musculare care vă mențin gâtul ridicat, dar trebuie totuși să fiți conștienți din punct de vedere mental că vă înclinați și să vă ridicați în picioare. 30 de dolari par cam cam scumpe, mi-am luat unul de la Iron Gym de la Target pentru aproximativ 20 de dolari.

Sunt acasă bare de tragere în siguranță?

Barele de tragere ale ușii, așa cum știți acum, sunt aproape întotdeauna sigure de utilizat. Cu toate acestea, spuneți că ar putea fi îngrijorat în legătură cu utilizarea unei bare de tracțiune în acest stil, de teamă că nu vă veți putea răni.

Merită o stație de scufundare?

Dacă doriți o opțiune portabilă, ușoară și cu cost relativ scăzut, pe care să eliminați scufundările, L stă sau ridicați genunchii îndoiți, nu căutați mai departe decât o stație portabilă de calitate. Nu veți regreta să cumpărați un set din acestea, deoarece merită cu siguranță investiția.

Poți să te rupi doar cu o bară de tragere?

Dacă doriți doar să construiți mușchii în brațe, spate și umeri, atunci puteți utiliza o bară de tragere pentru a obține tot felul de rupere. Deși cel mai bun mod de a maximiza efectele pull-up-urilor este de a le încorpora într-o rutină mai cuprinzătoare a corpului superior.

O bară de tragere îmi va strica rama ușii?

Poate o bară de tragere să vă deterioreze sau să vă rupă cadrul ușii? Da, barele de tragere ale ușii pot provoca zgârieturi, așchii de vopsea sau apariția cadrului ușii dacă sunt instalate incorect. Pentru a minimiza daunele, trebuie să utilizați întotdeauna o căptușeală adecvată sau să alegeți un produs care să fie potrivit dimensiunilor cadrului ușii.

Poate ridica barele să rupă cadrele ușilor?

Da, o bară portantă care se potrivește peste ușă poate deteriora rama ușii în timp. Cei doi factori care pot provoca daune sunt construcția / ce tip / cât de puternic este cadrul ușii & Dacă poate susține greutatea persoanei care face trageri.

Tragerile reduc grăsimea abdominală?

Răspuns: Exercițiul fizic singur nu va face treaba. Întărirea mușchilor abdominali vă poate ajuta să arătați mai strâns și mai subțire. Dar exercițiile la fața locului nu vor alunga grăsimea din burtă. Adevăratul secret al pierderii grăsimii din burtă este o dietă echilibrată, controlată de calorii și o oră pe zi de activitate moderată, cum ar fi mersul plin de viață.

Cât de lungi ar trebui să fie barele mele?

Alegeți o locație în curtea dvs. cu cel puțin 5 picioare de spațiu deschis pe lungime și 3 picioare în funcție de lățime. Structura ta va avea 4 picioare înălțime; 4 picioare, 8 inci lungime; și aproximativ 25 până la 30 de centimetri lățime, dar este frumos să aveți o mică cameră suplimentară pe toate părțile.

Ce poți face cu o stație dip?

Cele mai eficiente exerciții cu bară de scufundare pentru începători

• Static Holds.
• Scufundări negative.
• Dips asistate de bandă.
• Scufundări scapulare.
• Push-Ups ROM extinse.
• Knee Raises cu Leg Raise Progression.
• Rânduri inversate.