scoateți bara din tavanul de beton

scoateți bara din tavanul de beton

1. înșurubați înapoi elementele de fixare în fiecare dintre cele 4 găuri de ancorare (colțurile H)
2. conectați elementele de fixare 2x2 împreună în paralel cu un fel de bară de susținere (laturile verticale ale H)
3. conectați cele două bare de sprijin împreună în mijloc cu bara de tragere în sine (linia orizontală în H)

1. Este sigur să agățați bara de tragere de tavan?
2. Cum instalați o bară de tragere pe un perete de beton?
3. Cât de departe de tavan ar trebui să fie o bară de tragere?
4. Tragerile cresc înălțimea?
5. Trageți în sus bara cadrului ușii?
6. Poți pune o bară de tragere pe un perete de cărămidă?
7. Poate peretele meu să țină o bară de tragere?
8. Cum asigurați o bară de tragere pe perete?
9. Cât de mult spațiu este necesar deasupra unei bare de tragere?
10. Care este înălțimea minimă a tavanului suficientă pentru exercițiile aeriene?
11. Cât de mult spațiu aveți nevoie pentru un mușchi în sus?

Este sigur să agățați bara de tragere de tavan?

Barele de tracțiune montate pe tavan sunt ușor de construit cu țeavă de instalații sanitare din oțel zincat, șuruburi de întârziere și grinzi de tavan. ... Șuruburile de întârziere durează puțin mai mult decât șuruburile pentru a fi instalate, deoarece trebuie să utilizați un set de prize. Dar plata este o bară de tracțiune robustă și extrem de sigură.

Cum instalați o bară de tragere pe un perete de beton?

Puteți utiliza o ancoră care se deschide în spațiul gol pentru a răspândi sarcina. S-ar putea să doriți să atașați un 2x4 sau 2x6 mai lung decât bara de tragere pe perete pentru a răspândi sarcina de-a lungul mai multor perete bloc. Apoi, puteți atașa bara de tragere la cheresteaua de 2x cu șuruburi lag.

Cât de departe de tavan ar trebui să fie o bară de tragere?

Nu există o regulă standardizată pentru cât de înaltă ar trebui montată o bară de tracțiune. Un ghid bun este să îl montați la minimum 20 "(50 cm) sub tavan și suficient de departe deasupra podelei pentru a permite utilizatorului să atârne complet cu genunchii îndoiți și să nu aibă picioarele atingând solul.

Tragerile cresc înălțimea?

Pull-urile nu funcționează direct pentru creșterea înălțimii. De fapt, acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți poziția. Drept urmare, acest lucru vă ajută să vă arătați mai înalt decât înainte. Practic, tragerile implică mușchii corpului superior, inclusiv spatele, brațul, pieptul și abdomenul.

Trageți în sus bara cadrului ușii?

Poate o bară de tragere să vă deterioreze sau să vă rupă cadrul ușii? Da, barele de tragere ale ușii pot provoca zgârieturi, așchii de vopsea sau apariția cadrului ușii dacă sunt instalate incorect. Pentru a minimiza daunele, trebuie să utilizați întotdeauna o căptușeală adecvată sau să alegeți un produs care să fie potrivit dimensiunilor cadrului ușii.

Poți pune o bară de tragere pe un perete de cărămidă?

Utilizați un burghiu de zidărie de dimensiuni adecvate și burghie cu forță ușoară. Ancorați bara de cherestea folosind șuruburi de 7/16 "x 1-1 / 2", sau treceți șuruburile de transport de 3/8 "prin cherestea din spate înainte de a o monta pe zidărie. Cu această abordare, cea mai mare parte a sarcinii de cuplu se aplică cherestelei.

Poate peretele meu să țină o bară de tragere?

Desigur, răspunsul este da, dacă acei știfturi sunt suficient de buni pentru a respecta codul și pentru a susține pereții, tavanul și mansarda, o bară de tragere este cu siguranță o sarcină mică comparativ. Să aruncăm o privire mai profundă asupra știfturilor AKA 2X4, care sunt cea mai comună bucată de lemn utilizată în construcțiile nord-americane.

Cum asigurați o bară de tragere pe perete?

Folosind șuruburile, piulițele și șuruburile furnizate împreună cu bara de tragere, atașați-o pe perete pe o parte. Puneți-vă pe cineva să vă ajute să țineți bara pe locul cealaltă în timp ce forați șuruburile. Strângeți toate șuruburile și încercați să vă mișcați bara pentru a-i testa stabilitatea.

Cât de mult spațiu este necesar deasupra unei bare de tragere?

Pentru siguranță, se recomandă să lăsați 18 "până la 24" deasupra barei de tragere.

Care este înălțimea minimă a tavanului suficientă pentru exercițiile aeriene?

Pentru o persoană cu înălțime medie (5'9 ”), o înălțime a tavanului de 9 picioare este suficientă pentru a efectua toate exercițiile obișnuite, inclusiv trageri și apăsare pe cap. Există câteva modalități de a reduce această cerință cu modificări ale exercițiilor sau echipamentului.

Cât de mult spațiu aveți nevoie pentru un mușchi în sus?

În ceea ce privește cât de mult spațiu aveți nevoie lateral: în mod ideal aveți nevoie atât de mult timp cât brațul de jur împrejur, dar în realitate aveți nevoie doar de 4 sau 5 picioare pentru a face cele mai multe mișcări în siguranță. Mulți oameni fac muzică cu inele atârnate de bare în ușa lor.