Bara de tragere deasupra peretelui ușii duble, siguranță

1. Sunt montate pe perete bare de siguranță în siguranță?
2. Trageți în sus barele care deteriorează cadrul ușii?
3. Sunt periculoase barele de tragere??
4. Cât de departe de perete ar trebui să fie o bară de tragere?
5. Faceți extrageri oriunde?
6. Sunt eficiente tracțiunile ușilor?
7. Cum nu utilizați rama ușii cu bara de tragere?
8. De unde știi dacă cadrul ușii poate rezista la bara de tragere?
9. Cum păstrați o bară de tracțiune împotriva cadrului ușii deteriorat?
10. Poți închide ușa cu bara de tragere?
11. Câtă greutate poate ține o bară de ridicare?
12. Cum mă pot îmbunătăți la trageri?

Sunt montate pe perete bare în siguranță?

Dacă apreciați un aparat de antrenament robust care oferă cea mai mare varietate posibilă de exerciții și este, de asemenea, foarte sigur, ar trebui să alegeți bare de tragere pentru perete. Odată ce ați pus în spate montarea relativ laborioasă a barelor de tracțiune, veți fi liberi să vă bucurați de un produs de înaltă calitate, extrem de durabil.

Trageți barele în sus, deteriorând cadrul ușii?

Da, o bară portantă care se potrivește peste ușă poate deteriora rama ușii în timp. Cei doi factori care pot provoca daune sunt construcția / ce tip / cât de puternic este cadrul ușii & Dacă poate susține greutatea persoanei care face trageri.

Sunt periculoase barele de tragere??

Când echipamentul eșuează, rezultatele pot fi catastrofale. Barele au fost legate de leziuni grave și invalidante, de la fracturi osoase la leziuni ale capului și traume ale măduvei spinării. Ceea ce face ca aceste bare de tragere să fie nesigure?

Cât de departe de perete ar trebui să fie o bară de tragere?

Cât de departe ar trebui să fie o bară de tragere de perete? Ar trebui să vizați o distanță de 14-15 cm de perete. Paisprezece inci permite suficient spațiu pentru exerciții funcționale de scufundare și tragere.

Faceți extrageri oriunde?

Flotările, scândurile, genuflexiunile cu greutate corporală și lunges pot fi făcute literalmente oriunde. Însă pull-up-urile necesită ceva de care să te agățe, iar acest lucru nu va fi întotdeauna disponibil. Dacă călătorești mult, știi că nu este ușor să găsești o sală de sport.

Sunt eficiente tracțiunile ușilor?

Pull-up-urile sunt un exercițiu eficient și provocator pentru partea superioară a corpului. ... În mod tradițional, efectuat utilizând o bară de tracțiune, acest exercițiu poate fi efectuat și cu ajutorul unei uși. Această variantă este ideală pentru persoanele care se află pe drum, departe de sala de sport sau pur și simplu nu au spațiu pentru un bar extensibil acasă.

Cum nu utilizați rama ușii cu bara de tragere?

Pentru a evita deteriorarea cadrului ușii și a zonelor înconjurătoare, așezați un prosop sau o cârpă între cadru și bară. Atunci când efectuați trageri, de obicei, va exista o mulțime de discordie a barei, ceea ce ar putea deteriora zonele în care bara se poate freca.

De unde știi dacă rama ușii se poate descurca cu bara de tragere?

Mecanica acestor bare de tragere este, de asemenea, destul de simplă. Aceste bare de tragere au doar 3 puncte de contact pe totalul cadrului. Primul ar fi chiar pe buza superioară a ramei ușii. Celelalte puncte de contact ar fi pe laturile opuse ale cadrului.

Cum păstrați o bară de tracțiune împotriva cadrului ușii deteriorat?

Acoperirea pieselor de capăt

Piesele de capăt ale barei de tragere trebuie pur și simplu acoperite cu material neabraziv pentru a vă proteja ornamentele. Dacă faceți acest lucru, veți preveni spargerea neagră și vopsea pe părțile laterale ale garniturii ușii. O modalitate foarte simplă de a vă acoperi piesele de capăt este folosind șosete.

Poți închide ușa cu bara de tragere?

Nu veți putea închide ușa în timp ce o bară de tragere a ușii este instalată. Fie instalați bara într-o ușă care nu are nevoie de o ușă închisă, fie scoateți bara de tragere după fiecare utilizare, neutilizând hardware-ul pentru a-l atașa permanent.

Câtă greutate poate ține o bară de ridicare?

Limita medie de greutate pe majoritatea barelor de tragere este de aproximativ 300 de lire sterline. Unele bare au o capacitate mai mare, în timp ce unele bare telescopice ale ușii au o capacitate mai mică la aproximativ 250 sau chiar 200 de lire sterline.

Cum mă pot îmbunătăți la trageri?

Acum, că știi cum să faci un pull-up, urmează aceste zece sfaturi pentru a deveni abil la această mișcare funcțională.

1. Fă agățături morți. ...
2. Antrenează-te de două ori pe săptămână. ...
3. Încercați trageri asistate. ...
4. Îndreptați-vă propria greutate corporală. ...
5. Lucrați la rezistența la prindere. ...
6. Nu-ți uita brațele. ...
7. Nu te scoate în evidență. ...
8. Continuă să încerci să faci mai multe.